春节期间，许多市民大快朵颐，“春节变胖”成为热门话题，“二月不减肥，三月徒伤悲”更成为不少减肥一族的金科玉律。随着春节长假结束，不少市民纷纷走进健身房为身体“减负”。近日，记者走访发现，我市各大健身房生意火爆，迎来了节后减肥、瘦身高峰，健身房更是推出优惠活动吸引市民办卡健身。

健身房里众多挥汗如雨的“健身达人”。

健身房大打价格战

在浈江区解放路的某健身俱乐部内，18时许，俱乐部就已经热闹起来，各类运动器械都吸引了众多挥汗如雨的“健身达人”，瑜伽、普拉提等有氧课程的区域，也是一片热闹景象。该健身房经理表示，随着天气转暖，近段时间来锻炼健身的人明显增多，连前来咨询了解的市民都比此前大幅增加。　　

“我们最近推出了2088元1年再送4个月，2588元2年再送6个月的优惠大礼包，老会员续卡还可在这个优惠活动的基础上再减100元。”该健身房经理告诉记者，在该健身房办卡的市民，可享受免费停车服务、赠送两节私教课程，以及健身房内的游泳、汗蒸、健身、跳舞等所有课程。　　

位于浈江区文化街附近的健身中心，因其高性价比和简约风格多年来深受广大市民的欢迎，晚饭过后，前往健身中心的市民逐渐增多，伴随着动感的音乐，年轻人积极投入到节后锻炼大潮，在跑步机、单车、卧推等器械上卖力锻炼，以运动健身的方式拥抱春天。该健身中心负责人表示，随着市民健身意识不断增强，去健身房里减肥塑形的市民越来越多了，近段时间有不少生面孔前来咨询办卡事宜，恰好健身中心近两日推出780元买一年送一年的活动，吸引不少市民前往办卡“撸铁”。

节后健身要科学合理

“过了个春节长胖了好几斤，我的目标是半个月左右恢复到节前的体重，减脂后再增肌。”正在跑步机上锻炼的吴先生笑言，他从2018年开始进健身房锻炼，此前都合理搭配饮食并且有规律地进行健身，结果春节期间放纵了大半个月，此前锻炼的成果全没了，希望通过每周4天的健身来改变体型，不仅是为了减肥瘦身，还想通过健身来形成一种健康的生活方式。

为快速恢复原本纤瘦的身材，许多市民不惜投入大量时间运动减肥，如何让健身更加科学有效？在采访中，一名健身教练表示，健身要循序渐进，不能急于求成。刚到健身房是要放平心态，切勿马上做高强度运动，刚开始加入到健身行列时，应每周锻炼1到2次，每次60到90分钟为佳，然后再逐步增加有氧运动次数。除了健身也应适当控制饮食，减少油脂摄入，合理安排作息时间，方能达到瘦身健体的效果。

作者：韶关日报全媒体记者 钟政宽 摄影报道

编辑：李建群