幼儿进食应定时定餐每餐不宜超过30分钟

对于幼儿园孩子的家长来说，孩子吃得少、偏食、挑食可能是最让人头痛的问题。医生介绍，孩子生长发育需要各种营养素，多样化的食物可以保证营养均衡。正在长身体的孩子摄入营养不足，会影响生长发育，可能会长不高，影响智力，出现注意力不集中、多动障碍，免疫力低容易生病等。以下是几个建议，家长可以参考下。　　

1.定时、定餐，让孩子感受饥饿感。通常建议幼儿园的孩子每天3顿正餐，2-3次加餐，加餐可以是牛奶、水果、鸡蛋等，正餐和加餐之间至少间隔2-3小时，固定进餐地点。让孩子自己决定吃多少，尽量每餐进食时间不超过30分钟。　　

2.允许孩子把不想吃的食物吐出来，不勉强、不强迫，但不放弃，因为有些孩子对于新的食物非常谨慎，可能要尝试10-15次，甚至更多次才能接受。家长不要试过几次孩子不吃后，就暗示或明示孩子，他不喜欢吃这个食物，或者从此很少做这类食物，使孩子彻底失去接触这些食物的机会。　　