适当合理的运动锻炼，对于糖尿病的控制和治疗非常重要，适当运动是糖尿病的降糖良方已被人们所广泛认同。因此，很多中老年糖尿病人非常喜欢晨练，殊不知，糖尿病人早上晨练弊大于利，不但达不到控制血糖的目的，甚至可能发生意外，危及生命。　　

因为，早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。临床上我们常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病病人。糖尿病病人（尤其并发有心脑血管疾病者）应把清晨到上午9点作为自己的“警戒线”，在此时间内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。　　

再者，清晨空气中的二氧化碳含量很高，氧气含量却很低。空气质量一般较差，尤其是雾霾天，空气污染严重。此时锻炼将导致呼吸道吸入的灰尘、细菌、污染微粒等显著增多，由于糖尿病患者抵抗力差，极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。　　

糖尿病患者除了不宜在清晨空腹锻炼，也不要在午餐前、晚餐前和睡前进行锻炼。餐前锻炼可能引起血糖波动，因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，所以要把运动时间放在餐后。　　

另外，我们日常饮食中一般吃晚餐都比较多，而多数糖尿病人晚餐后就是看看电视节目，体力活动很少，这对降低血糖十分不利。因此，糖尿病人日常锻炼应选在晚餐后半小时或1小时后开始较为适宜。同时，应注意运动要适量，以免过度疲劳，加重病情。（作者：吴尚荣）